Efek Bermain HP Pada Malam Hari, Ternyata Banyak Dampak Buruknya?

Teknologi
JAVATEKNO MITRA SOLUSI - Efek Bermain HP Pada Malam Hari, Ternyata Banyak Dampak Buruknya?

Paparan cahaya layar smartphone dan tablet pada malam hari ternyata bisa berdampak buruk pada otak dan tubuh manusia.

Anda sering bermain HP di malam hari? Hal tersebut tidak baik untuk mata dan otak kita loh!

Menurut studi dari Harvard Health Publications, tubuh manusia memiliki siklus natural untuk tetap terjaga pada siang hari dan terlelap pada malam hari. Tapi, ketika dipapar cahaya layar smartphone di malam hari, siklus natural itu pelan-pelan akan rusak dan berdampak ke banyak hal. Pasalnya, paparan cahaya itu membuat otak kebingungan apakah ini waktunya tidur atau terbangun.

Apalagi paparan cahaya smartphone menarik perhatian pengguna untuk terus melihat konten-konten di dalamnya seperti linimasa media sosial, video, obrolan di aplikasi chatting, dll. Alhasil, otak akan berhenti memproduksi melatonin, yakni hormon yang merangsang tubuh untuk tidur. Jika produksi melatonin terganggu, siklus tidur akan terganggu sama seperti ketika mengalami penat terbang alias jet lag.

Berikut adalah beberapa dampak penggunaan smartphone di malam hari :

Pertama, paparan cahaya layar smartphone akan mengurangi tingkat kedipan mata yang berimplikasi pada ketegangan mata, iritasi mata, kekeringan, hingga mata kabur.

Kedua, berkurangnya hormon melatonin akan membuat Anda susah tidur sehingga siklus istirahat otak pun terganggu. Jika sudah begitu, ingatan atau memori Anda bisa perlahan-lahan memburuk.

Ketiga, siklus tidur yang terganggu akan mengacaukan kerja hormon-hormon lain dalam tubuh, salah satunya hormon pengontrol lapar. Alhasil, Anda bisa lapar terus-menerus dan berisiko pada obesitas.

Keempat, untuk jangka panjang, kekurangan hormon melatonin akan mengarah ke sulitnya pengembangan neurotoxin sehingga otak sulit berkembang. Salah satu dampak paling tragisnya adalah penyakit kelupaan alzheimer.

Kelima, masih akibat kurang tidur, Anda akan lebih sulit belajar. Otak akan bekerja lambat untuk menangkap dan memahami hal-hal baru.

Keenam, tingkat hormon melatonin yang kurang di dalam tubuh berpotensi mendatangkan gangguan psikologis seperti depresi, berikut penyakit lain semacam kanker payudara dan prostat.

Ketujuh, menurut penelitian, jika Anda sedang berkonsentrasi pada suatu hal, sebaiknya jauhkan diri dari paparan layar smartphone. Sebab si kecil "cabai rawit" itu bisa mereduksi kapasitas kognitif dan kemampuan untuk fokus.

Salah satu vendor yang menyadari bahaya paparan layar smarpthone pada masyarakat modern adalah Apple. Tahun lalu, pabrikan asal Cupertino itu merilis sebuah fitur pada iPhone bertajuk “Night Shift Mode”.

Fungsinya untuk menyesuaikan tone cahaya layar sesuai dengan waktunya. Pada malam hari, layar iPhone bisa mematikan cahaya biru sehingga lebih hangat dan ramah untuk mata, otak, dan tubuh. Meski tak serta-merta menghapus risikonya, setidaknya ini upaya untuk mereduksi risiko paparan cahaya layar smartphone.

Maka dari itu jika tidak terlalu penting, sebaiknya kita mengurangi pemakaian smartphone pada malam hari dan lebih baik digunakan untuk istirahat. Semoga artikel ini membantu!

screenlayarsmartphone

Penulis: Dava
URL:
Headline: Efek Bermain HP Pada Malam Hari, Ternyata Banyak Dampak Buruknya?
Tanggal Update: 13 Jan 2023

Berita Teknologi Dari Portal Lain

Kami juga menyajikan beragam berita dari portal berita lain untuk melengkapi berita di Laman Javatekno
7 bulan yang lalu
Cyber Week is here and the beauty deals are rolling in. Sitewide sales seems to be the new fad this holiday season: Kosas, Paula’s Choice and Glossier are all at least 20% off while bigger retailers such as Sephora and Ulta have deals on everything from Olapl…
Variety
7 bulan yang lalu
Black Friday is here, but there are often so many deals to choose from that it can get overwhelming. From electronics to home goods, beauty and wellness, to gifts, it’s hard to determine what items are actually worth buying on sale — and what’s just a bunch o…
Variety
7 bulan yang lalu
Maximize your views & exposure with these tried & true content distribution strategies that are recommended regardless of industry, audience or business.
Justcreative.com
7 bulan yang lalu
Black Friday is one of the best times of the year to pick out a new smart device. Whether you’re shopping for yourself or a loved one, plenty of deals are going around, and we’ve scoured the depths of Amazon UK to bring you the best tablet and smartwatch deal…
GSMArena.com
7 bulan yang lalu
In order to defy climate change and the bark beetle, more deciduous trees are being planted in Swiss forests. If possible, their wood should be used several times before it ends up as firewood, thus releasing the previously bound CO? back into the atmosphere.…
Phys.Org
7 bulan yang lalu
A Curtin University study has revealed that a new method of capturing DNA could provide farmers with a valuable tool for boosting crop production—while also benefiting the environment.
Phys.Org

Berita Lainnya
Dalam kategori yang sama

JAVATEKNO - Resmi Dirilis! Realme C71 NFC Hadir di Indonesia, Smartphone Terjangkau dengan Baterai Jumbo Tahan Lama
Resmi Dirilis! Realme C71 NFC Hadir di Indonesia, Smartphone Terjangkau dengan Baterai Jumbo Tahan Lama
Realme C71 NFC resmi rilis, smartphone Rp 1 Jutaan Ini punya paterai 6.300 mAh dan fast charging 45W ...
JAVATEKNO - Samsung Galaxy A16 5G Jadi Smartphone  Android Terlaris di Dunia, Bagaimana Spesifikasinya?
Samsung Galaxy A16 5G Jadi Smartphone Android Terlaris di Dunia, Bagaimana Spesifikasinya?
Galaxy A16 5G berhasil masuk dalam daftar smartphone terlaris di dunia pada kuartal pertama (Q1) 202 ...
JAVATEKNO - WhatsApp Update! Kini Hadirkan Fitur Baru Stiker
WhatsApp Update! Kini Hadirkan Fitur Baru Stiker "Add Yours" WA Status, Begini Cara Menggunakannya.
WhatsApp adalah salah satu aplikasi perpesanan dan panggilan suara yang umum digunakan. kini, WhatsA ...
JAVATEKNO - Mata Uang Kripto Worldcoin Dibekukan: Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Mata Uang Kripto Worldcoin Dibekukan: Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Kominfo Bekukan Layanan Worldcoin dan World ID setelah maraknya antrean pemindaian iris mata, Karena ...
JAVATEKNO - VIDA Identity Stack: Solusi Inovatif Hadapi Ancaman Penipuan Digital di Indonesia
VIDA Identity Stack: Solusi Inovatif Hadapi Ancaman Penipuan Digital di Indonesia
VIDA merespons meningkatnya ancaman penipuan digital di Indonesia dengan meluncurkan VIDA Identity S ...
JAVATEKNO - Elon Musk Didesak Perbaiki Chatbot AI
Elon Musk Didesak Perbaiki Chatbot AI "Grok" yang Sebarkan Hoaks Pemilu AS 2024
Lima negara bagian AS meminta Elon Musk untuk menangani chatbot AI di platform X yang menyebarkan in ...
JAVATEKNO - Baru, OneUI 5.1 Samsung, Apa Saja Fitur Yang Dibawanya??
Baru, OneUI 5.1 Samsung, Apa Saja Fitur Yang Dibawanya??
One UI 5.1 diklaim akan menghadirkan antarmuka yang lebih menarik secara visual. Sistem operasi ini ...
JAVATEKNO - Google Chrome Update? Kini Hadirkan Fitur Battery Saver Dan Memory Saver.
Google Chrome Update? Kini Hadirkan Fitur Battery Saver Dan Memory Saver.
Google Chrome adalah salah satu peramban (browser) yang paling umum digunakan. Kini, google chrome d ...
JAVATEKNO - WhatsApp Tidak Bisa Dibuka? Begini Cara Mengatasinya.
WhatsApp Tidak Bisa Dibuka? Begini Cara Mengatasinya.
Ada berbagai penyebab whatsapp error atau tidak dapat dibuka. Untuk menanganinya, kita perlu mencari ...
JAVATEKNO - Cara Menambahkan Alamat Di Google Maps Dengan Mudah
Cara Menambahkan Alamat Di Google Maps Dengan Mudah
Lokasi tempat di Google Maps harus mudah diketahui orang lain. Juga, pertimbangkan bahwa Google Maps ...
JAVATEKNO - Meta Uji 'Meta Verified', Mirip Dengan Twitter Blue.
Meta Uji 'Meta Verified', Mirip Dengan Twitter Blue.
Beberapa waktu lalu, muncul kabar bahwa Instagram akan memberlakukan program subscription untuk mend ...
JAVATEKNO - Whatsapp Update! Mode Picture In Picture Untuk Pengguna Iphone.
Whatsapp Update! Mode Picture In Picture Untuk Pengguna Iphone.
Picture in Picture WhatsApp adalah fitur yang memungkinkan pengguna untuk tetap bisa melihat tampila ...
JAVATEKNO - Hal Yang Harus Di Hindari Saat Mengisi Baterai HP Agar Baterai Lebih Awet
Hal Yang Harus Di Hindari Saat Mengisi Baterai HP Agar Baterai Lebih Awet
Kebiasaan pengisian daya terus menerus yang tidak benar dapat memengaruhi kesehatan ponsel Anda. Mak ...